Exercícios para perder a timidez

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Estes exercícios foram elaborados para ajudar sua mente a desenvolver uma nova personalidade, quanto mais você praticar mais rápido você deixará de ser tímido, estes exercícios são de fundamental importância no processo para perder a timidez, se você deseja mudar sua vida para melhor precisa fazer algum esforço para isto.

Exercício 1: Auto-aceitação

Olhe você no espelho todos os dias, observe detalhadamente cada parte do seu corpo, aprenda a te admirar e mentalize todos os dias o quanto você é uma pessoa linda e saudável mesmo que as pessoas diga o contrário, a auto-aceitação é a primeira atitude para perder a timidez.

Exercício 2: Simulação de confiança

Faça este exercício todos os dias ao acordar e a noite, sua mente absorve melhor os pensamentos que antecedem o sono, por isto é importante fazer este exercício antes de dormir.

Feche os olhos e imagine uma situação onde você normalmente ficaria tímido, imagine todas as suas reações físicas e psicológicas, tente fazer isto o mais real possível.

Depois imagine a mesma situação e faça o contrário, imagine você se comportando normalmente como uma pessoa extremamente confiante, sem suar frio, gagueira ou vermelhidão no rosto, imagine você conversando naturalmente e sinta todas as reações positivas, faça isto como se você mesmo estivesse nesta situação, faça parecer o mais real possível, e pratique todos os dias, você vai surpreender com os resultados deste exercício.

Exercício 3: Reprogramação do passado

Imagine todas as situações traumatizantes que você já passou e mentalize como se estivessem acontecendo neste momento, imagine como você enfrentaria esta situação se fosse uma pessoa segura e confiante, busque todos os momentos do seu passado onde você ágil timidamente e mude, imagine como se você conseguisse voltar ao passado e mudar o que aconteceu, faça isto até sentir que sua mente já substituiu todos os eventos em que você ágil timidamente para você agindo com confiança.

Exercício 4 Respostas contra a timidez

Escreva todos os dias três pensamentos que fazem você se sentir tímido, em seguida procure respostas positivas para combater estes pensamentos negativos.

Exemplo:

“Sinto atração por esta pessoa, mas não sinto que este seja o lugar ideal para iniciar uma conversa.”

Resposta positiva

“Se tenho vontade de conversar com alguém, o lugar não tem importância.”

“Sou uma pessoa tímida e sem graça, por isso quase não tenho amigos”

Resposta positiva

“Sou uma pessoa inteligente e muito interessante, perderei a timidez e farei muitos amigos.”

“Nasci tímido e dificilmente deixarei de ser”

Resposta positiva

“Não importa o quanto sou tímido vou conseguir mudar esta realidade e ser uma pessoa sociável”

Exercício 5 Conversar com estranhos

Este exercício deve ser feito em uma seqüência de sete dias

Dia 1: Cumprimente, mesmo que timidamente todas as pessoas que você encontrar na rua, academia, trabalho e escola, cumprimente mesmo que não tenha resposta.

Dia 2: Saia na rua e cumprimente pessoas que você nunca viu antes, não se preocupem em parecer louco.

Dia 3: Saia na rua e pare em lojas, vá a várias lojas e peça para que lhe mostrem seus produtos, converse com as pessoas da loja e peça informações detalhadas dos produtos.

Dia 5: Faça pequenos comentários com todas as pessoas que estiverem perto de você, pode ser na escola, lanchonete, ponto de ônibus, etc.

Dia 6: Converse com todas as pessoas que você conhece de vista.

Dia 7: Converse com pessoas desconhecidas e pessoas que você normalmente se sentiria tímido.

Experimente fazer este exercício por uma semana, o resultado é surpreendente, faça um esforço, no inicio será muito difícil, mas com o tempo você estará acostumado a conversar com qualquer tipo de pessoa.